睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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