白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wè三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因i)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因)防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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