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南(nán)瓜(guā)能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有(yǒu)的膳食(shí)纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热(rè)量比较低，恰当的吃(chī)一些南(nán)瓜，能(néng)够添加饱腹(fù)感，然(rán)后能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加速，能(néng)够加速粪便排出，一(yī)般(bān)适合于(yú)瘦身的人群(qún)食用(yòng)，但(dàn)单一(yī)的饮食并没有瘦身(shēn)的效(xiào)果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多(duō)多少少有(yǒu)些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃(chī)的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形的南(nán)瓜(guā)，它(tā)的外表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度最高(gāo)，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看起(qǐ)来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐(chǎn)明老(lǎo)练度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只(zhǐ)会用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似，假如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的声(shēng)响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同(tóng)，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别(bié)硬的(de)南瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜(guā)好吃(chī)，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过(guò)咱们在用手去感触的(de)时分，尽量不(bù)要损(sǔn)坏南(nán)瓜外(wài)表(biǎo)，用(yòng)手(shǒu)捏几下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个(gè)种(zhǒn切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天g)类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色彩深一些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时(shí)的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机产品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌(mì)出(chū)少(shǎo)数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今(jīn)后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大(dà)拇指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍用力掐一(yī)下(xià)，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜(guā);反(fǎn)之(zhī)，假如一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感(gǎn)觉(jué)瓜瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天)度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高(gāo);反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一(yī)。

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