5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校; line-height: 24px;'>卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(s卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校hí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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