白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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