睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高-橘子百科-橘子都知道

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　关于速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)以及黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖(kā)啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为什(shén)么不建(jiàn)议喝速溶咖啡(fēi)，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提(tí)到(dào)要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因(yīn)的(de)，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风(fēng)险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是被我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非(fēi)常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发(fā)现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。