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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库(1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的(de)上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也(yě)分为两(liǎng)个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的(de)，而是(shì)通过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆(nì)1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。<1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元/p>

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士(shì)并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞(wǔ)步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步(bù)，而它的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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