绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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