白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么ong>“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”