睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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