绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字