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崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡(fēi)算不算(suàn)真正(zhèng)的咖啡，为什么不(bù)建议(yì)喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才是真正(zhèng)的黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡(fēi)配料表等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆(dòu)直(z崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读hí)接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的(de)的(de)热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还(hái)会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比(bǐ)普通(tōng)肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还(hái)是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(wù)等(děng)，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可(kě崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读)可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。