5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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