5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年p>

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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