睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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