中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023,中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米,女生满分02米的。
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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023,中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022
中考(kǎo)立定跳远男生满分(fēn)2.5米,女生满分2.02米。中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同,具体(tǐ)以各省各学校为准。
中考立(lì)定跳远成绩标准男生标准(zhǔn):
及(jí)格(60分):185厘米;
良(liáng)好(80分(fēn)):225厘米(mǐ);
优秀(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分):250厘(lí)米。
女生标准:
及格(60分(fēn)):146厘(lí)米;
良好(80分(fēn)):176厘米(mǐ);
优秀(90分):190厘米(mǐ);
满分(fēn)(100分(fēn)):202厘(lí)米。
立定跳(tiào)远练习方法1、挺身跳:原地(dì)屈膝开始跳,空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作,髋(kuān)关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开,做出(chū)背弓动作,落地时屈膝缓冲(chōng)。
2、单足跳前进(jìn)练习:一般(bān)采用左(右)去右(yòu)(左)来(lái)的方法进行练习,距离控制在25-30米左(zuǒ)右,完成3-4组。
3、收腹跳练习(xí):从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳,空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng),落地时一定要屈膝缓冲。
逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。
4、跳台阶:两手背(bèi)在身后(hòu),两脚平(píng)行开(kāi)立,屈膝半蹲,用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。
一(yī)次可(kě)跳20~30个台(tái)阶,重复3~4组(zǔ)。
力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础,但没有合(hé)理的(de)技术(shù),力(lì)量的(de)作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现,两者是相辅相成的。
因此,在进行腿(tuǐ)部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时,必须改进立定跳远(yuǎn)技术。
2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢(ne)?
2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满(mǎn)分没银(100分):250厘(lí)米。
2、女(nǚ)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn):枯衡(héng)宴
及格(60分):146厘米。
良(liáng)好(80分):176厘(lí)米。
优秀(90分(fēn)):190厘米。
满分(100分(fēn)):202厘米。
体育考试结构和分(fēn)值:
体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì),即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。
2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育1lb等于多少斤kg,10lb等于多少斤成绩(总分)取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均分,平均(jūn)分超过100分的按100分计。
初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。
体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。
分分易得(dé),分分珍(zhēn)贵,对于目(mù)标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说,体育真的要(yào)尽力做到不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了