晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进食(shí)后容(róng)易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质(zhì)，进(jìn)食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥(zhōu)还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食(shí)物(wù)属(shǔ)于半流食(shí)，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高血糖(táng)，导(dǎo)致(zhì)病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日(rì)常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢<两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃/h3>

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是(shì)建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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