白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气m是什么意思性取向过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失m是什么意思性取向衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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