一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下(xià)：步(bù)行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　郑业成是否已婚 郑业成是几线演员　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就(郑业成是否已婚 郑业成是几线演员jiù)是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参(cān)考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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