绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡,绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的,绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng),100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题,小编(biān)将为你整理以下的知识答案:
绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。
绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子,别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng),在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白,并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。
营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分
每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷(lín)268毫(háo)克,铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克(kè)。
所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类,其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng),有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健(jiàn)胃(wèi),利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。
主治(zhì)暑热烦(fán)渴,湿热泄泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹毒疖(jiē)肿,痄腮,痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。
清热
绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮,所以说(shuō)为了清热,煮绿豆汤时不(bù)要久煮。
这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿,比(bǐ)较清澈(chè)。
喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去,就(jiù)可以达到很好的清热功效。
解(jiě)毒
绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在(zài)内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。
这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào),疗效(xiào)更好,如(rú)绿豆银花(huā)汤:绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè),水煎服用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质,对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。
制作要领
1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng),煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里(lǐ)面。
这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè),澄清透明(míng)。
这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。
3.减少氧化,盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。
4.避免用铁锅煮,因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效,并(bìng)且汤汁(zhī)变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí),绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落,不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉,这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒味甘(gān),能解热毒,它的(de)清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。
绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分,如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。
6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时,建议绿豆与水的(de)比例是1:10,将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng),进(jìn)行豆汤分(fēn)离,汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn),还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。
把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用;用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放入保温瓶(píng)中,倒(dào)入开水盖好(hǎo)。
2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后(hòu),绿豆粒会胀大变软,拿手(shǒu)掐掐看看软不软,如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ),就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。
如果还(hái)不够软就需要继续泡,这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话,其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡,比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆(dòu)汤热量(liàng)
绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种,将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。
很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí),下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。
绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话,每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆?该怎么登陆呢,邮箱电脑怎么登录约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡,比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。
绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗
减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。
绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下,本身就属于一种低热量的食物(wù),减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖,还(hái)有(yǒu)助于减肥。
绿豆是(shì)排毒的(de)圣品,其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动,有利于肠道废(fèi)物的排出。
绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效,平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ),绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de),绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng),100克绿豆汤(tāng)的热量,绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题,小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案:
绿豆汤的热量是多少大卡
是每100克45大卡的(de)。
绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。
绿豆是(shì)豆科在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆?该怎么登陆呢,邮箱电脑怎么登录植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子,别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等,在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。
原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái),并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸;在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆?该怎么登陆呢,邮箱电脑怎么登录脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营(yíng)养成分
每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物59克(kè),粗纤(xiān)维(wéi)4.2克,钙49毫克(kè),磷(lín)268毫克(kè),铁3.2毫克(kè),胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。
维生(shēng)素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克(kè)。
所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类,其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成(chéng)分中,有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。
功(gōng)效主治(zhì)
清热解毒,消暑除烦(fán),止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻(xiè),水肿腹胀,疮疡肿(zhǒng)毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。
清热
绿豆(dòu)的清热之力在皮,所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清(qīng)热,煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。
这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ),比较清澈(chè)。
喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去,就可以达到很(hěn)好的清热功效。
解(jiě)毒
绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内,所(suǒ)以说为了(le)解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊,消暑(shǔ)效果(guǒ)较差,但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。
消(xiāo)暑(shǔ)
绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调,疗效更好,如绿豆银花汤(tāng):绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克,水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质,对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。
制作要领(lǐng)
1.煮沸时间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟(zhōng),以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加水。
煮沸后放(fàng)入绿豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出(chū)里面的汤,放(fàng)在(zài)白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。
这时的汤(tāng)为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。
4.避(bì)免用铁锅煮,因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应,会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào),并且汤汁变色(sè)。
5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí),绿豆皮自然脱(tuō)落,不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉,这样做实在(zài)可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味甘,能(néng)解热毒,它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分,如类(lèi)黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的比例(lì)是1:10,将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是(shì)解暑饮品,还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。
把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好,绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆(dòu)洗干净,放入保温瓶中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软,拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软,如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ),就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。
如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡,这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ),若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话,其(qí)所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。
很多人担心绿豆汤的热量问题,下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。
绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话,每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话,其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ),比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下,本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的(de)食物,减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖,还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。
绿豆是排毒的圣品(pǐn),其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng),有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。
绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效,平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了