5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)500新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画0米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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