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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜(guā)一般不(bù)能(néng)够(gòu)瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并(bìng)且(qiě)含(hán)有的(de)热量比(bǐ)较(jiào)低(dī)，恰当的吃一(yī)些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削减其(qí)他(tā)食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影(yǐng)响胃肠(cháng)活(huó15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸)动加速，能够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人(rén)群食用，但单一(yī)的(de)饮食并没有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一(yī)种(zhǒng)绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深(shēn)绿，多多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时(shí)，在(zài)挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的(de)南(nán)瓜(guā)，它(tā)的外(wài)表会有(yǒu)许多纹理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感也就最(zuì)好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能够(gòu)像(xiàng)买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听(tīng)听声响来区(qū)分(fēn)南瓜的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的(de)声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来(lái)特别(bié)硬的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南(nán)瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样的(de)，反之(zhī)摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为(wèi)佳，色(sè)彩深一(yī)些(xiē)证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完(wán)好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这(zhè)是(shì)由(yóu)于南(nán)瓜(guā)在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液(yè)来维护创伤(shāng)，一段时(shí)间(jiān)今后这些粘液(yè)会凝结变硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并不(bù)影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那(nà)么，这(zhè)样的南瓜(g15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸uā)便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则证明老练度不(bù)行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手(shǒu)去拍，假如(rú)声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内(nèi)部结构十分(fēn)紧实(shí)，就证明南瓜的(de)老练(liàn)度比较高。

　　别的(de)，相同巨细(xì)的(de)南瓜(guā)，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假(ji15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸ǎ)如(rú)感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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