伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法是伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种的。

　　关于伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)以及伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步有几种，伦巴(bā)根(gēn)本步法，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步组(zǔ)合视频，伦(lún)巴根本步时刻(kè)步分化(huà)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收(shōu)拾以下常(cháng)识：

伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才(c中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗ái)干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心(xīn)在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前(qián)方迈(mài)到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时(shí)身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引(yǐn)导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的(de)中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗