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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　绥化去年疫情 绥化是几线城市　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)绥化去年疫情 绥化是几线城市，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入(rù)其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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