宝宝们，本(běn)号以前(qián)的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得语言能量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触(chù)发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的(de)人(rén)却会(huì)感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每(měi)个人(rén)的经(jīng)历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

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