绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(s东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿hēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(sh东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿ēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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