绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一1km等于多少米 1km是不是1公里碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)1km等于多少米 1km是不是1公里热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑1km等于多少米 1km是不是1公里3>

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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