睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要在勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。<勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝/p>

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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