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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少(shǎo)摄(shè马斯克会加入中国国籍吗)入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可(kě)以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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