绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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