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兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味(wèi)会更(gè兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只ng)丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺(yì)上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的(de)那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。