睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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