说到(dào)腰椎间(jiān)盘(pán)突出(chū)，很多时候(hòu)，我们(men)会想到中年人、老年人才会出(chū)现，其实在当(dāng)前，很多年轻人也会(huì)出现这个情况(kuàng)，年纪轻(qīng)轻，但是腰(yāo)不(bù)好，对此，很(hěn)多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导(dǎo)致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说(shuō)，喜(xǐ)欢(huān)久坐，坐(zuò)下来玩手机(jī)，是一件很(hěn)惬(qiè)意的事情，殊(shū)不知，这样的情况，对(duì)于健康的影响是非常大的，坐下的时间长，此时(shí)会对(duì)腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了(le)突出的情况(kuàng)，越是坐(zuò)立(lì)的时(shí)间长，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺(tǎng)。除了久(jiǔ)坐之外，年轻人特(tè)别(bié)喜欢葛优(yōu)躺，躺在(zài)沙(shā)发上(shàng)，玩手机(jī)，一躺就是半天(tiān)，这样的(de)情(qíng)况，其实也(yě)是不利于(yú)腰椎的护理。长时(shí)间地保持这个姿势，对于腰(yāo)椎的影响是(shì)非常大(dà)的，很容易导(dǎo)致腰(yāo)部异(yì)常的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年(nián)轻(qīng)人可能考(kǎo)虑到年轻气(qì)盛，身(shēn)体的(de)力气是很强的，此时会在搬运东西的时(shí)候，突然发力，这样(yàng)的话，会导致腰部一不(bù)小心(xīn)被扭伤(shāng)，时间一长的(de)话(huà)，对于(yú)腰椎也会有影响(xiǎng)，导致(zhì)突出(chū)。

4，缺乏运动。很多(duō)年(nián)轻人越来越喜欢宅在(zài)家里，外出运(yùn)动的人(rén)越来(lái)越少，长时间(jiān)这(zhè)样做的话，导(dǎo)致腰椎处于退化(huà)状态，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的(de)活力(lì)减弱，使得(dé)突出更加明(míng)显。

5，受到湿(shī)气寒气。有些时候(hòu)，内因也是不得不重(zhòng)视的一个因素(sù)，内因的出现，会(huì)导(dǎo)致(zhì)年轻人的腰(yāo)椎出现异常(cháng)，伴随着湿(shī)气寒气透(tòu)过(guò)身体，身体处于受寒受(shòu)湿(shī)的状(zhuàng)态下，也会出现突出的(de)情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先(xiān)需要(yào)说明一下(xià)，对于椎间盘突出的(de)患者是不可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能(néng)回位的，所(suǒ)以我们后期(qī)任何的治疗办(bàn)法，都是(shì)以缓解(jiě)病人临床症状为主要目的。

如果病人(rén)椎间盘突出早期不是很严重，可以选择(zé)积极的(de)进行(xíng)保守治疗，比如注意(yì)休息保护，避(bì)免久(jiǔ)坐久站，避(bì)免过度(dù)的弯(wān)腰拿重东(dōng)西(xī)，戴(dài)个腰(yāo)围带保护一下(xià)腰椎，局部(bù)积极的进行热敷，并且配(pèi)合(hé)使用(yòng)曲(qū)度腰椎(chuí)治疗仪，矫正(zhèng)变(biàn)形的生理曲度，疼(téng)痛(tòng)自(zì)然消失。

而椎间盘(pán)突出(chū)比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病(bìng)人正(zhèng)常(cháng)工作或(huò)者生活的，对于这样的病人(rén)，就有必要(yào)积极的(de)进(jìn)行手术治疗，通常需要进行椎间盘(pán)的摘(zhāi)除(chú)手术(shù)治疗。

腰间盘突出(chū)如何护理调(diào)节

1、适当(dāng)的锻(duàn)炼腰部是不(bù)可少的事情(qíng)，为此，像早起后(hòu)，可以做一下扩胸运动(dòng)，在做(zuò)扩(kuò)胸运动的时候，对(duì)于后(hòu)背、腰椎(chuí)有牵拉的(de)作用(yòng)，这样(yàng)的牵拉过程，使得(dé)腰椎得到很好的锻炼，对于护(hù)腰是比较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气，一定要(yào)避免把后(hòu)背露出来，为此，防寒保暖是(shì)不可少的事(shì)情。

3、在搬运(yùn)东西(xī)的时候，要量力而行，对于(yú)搬不(bù)动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过(guò)于用力把(bǎ)腰部扭伤(shāng)了，也是很危(wēi)险的，为此，能(néng)搬则(zé)搬(bān)，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很(hěn)重要的，睡(shuì)觉(jué)的时候，尽(jǐn)量(liàng)避免蜷(quán)缩起(qǐ)来(lái)，保持右侧卧睡姿即可(kě)。

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5、在腰部扭伤应(yīng)该及时去医院就(jiù)诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍了(le)这么多，大家对于为什(shén)么当(dāng)前很多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情况的(de)出(chū)现，或和这些原因有关，希望大家(jiā)多重(zhòng)视(shì)，科学的护理调节(jié)才是(shì)最重要(yào)的事情，此时，在生(shēng)活中，要合理地(dì)控制好身(shēn)体(tǐ)，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要(yào)掉以轻心。

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