睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(ju半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次é)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(r半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次óng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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