绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。<选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好/p>

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zà选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好i)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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