睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shu大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗ì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(d大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗ěng)，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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