睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人80寸电视尺寸长宽多少相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(80寸电视尺寸长宽多少méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zh80寸电视尺寸长宽多少ǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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