5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县(lǐ)世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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