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山(shān)芋可(kě)以减肥(féi)吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果,每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡,而且山芋中富含植物(wù)纤维,

  在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热量(liàng),可以(yǐ)代替部分主食(shí)。而(ér)适当摄入(rù)植物纤维,还可以起到(dào)一定(dìng)的(de)润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

  部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸收,而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢,减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

  家里有(yǒu)纸箱的,可(kě)以准备一个稍(shāo所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文)微大一点的纸箱,在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服,再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

  在每层(céng)新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服,最后在上面盖一层报纸(zhǐ),把纸箱密封好。

  放(fàng)在(zài)家里干(gàn)燥(zào),通风(fēng)的环(huán)境中。

  可以保存一(yī)年时间不坏(huài),因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用,旧(jiù)衣服或报纸有温室(shì)的效果和(hé)吸潮的功效(xiào),用这个方法来保存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新鲜(xiān)山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不会(huì)长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

  然后都(dōu)放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

  同样是放在干燥通风的地方,这(zhè)样也可以保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

  纸张(zhāng)可(kě)以(yǐ)控水锁水,能够(gòu)防止外(wài)界水分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋,也能够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

  如果新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋的(de)量比(bǐ)较少,也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存,保存之(zhī)前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来,再放入冰箱保鲜层。

  这样可以保存(cún)一年都会很新鲜,保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分,让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

  很多人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋头,所以说一次性会(huì)买很多芋头回来(lái),这样自(zì)己一天肯定是吃不完的,想要将芋(yù)头保存下来,但是害怕保(bǎo)存不好,担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃,所以(yǐ)说(shuō)很多(duō)人常常为这个事情担(dān)忧(yōu),也担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好,芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的,也很容易发芽,那(nà)么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

  芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会(huì)受冻,因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说,过干(gàn)也会导致腐烂,贮藏要求的适(shì)宜(yí)相对湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用,并(bìng)且一定不(bù)能放入冰箱(xiāng),当(dāng)气温低(dī)于7℃度时,应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

  若(ruò)需保存较长时间,可采用(yòng)通风(fēng)库(kù)贮(zhù)藏法:

  1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文聚乙烯薄膜袋分装成20~30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存(cún),可长(zhǎng)达(dá)5~6个月。

  3.但(dàn)需要注意的是,在贮藏初(chū)期,由于(yú)外(wài)界气温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要(yào)注意通风(fēng)散(sàn)热(rè)。

  控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

  如(rú)果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不(bù)知道怎么保存好(hǎo)的(de)话,那么不(bù)妨(fáng)试(shì)试上面我们介(jiè)绍的这(zhè)些(xiē)保存芋头的(所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文de)方法,如果不(bù)是很多,那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下(xià)来(lái),但是一定不能削皮,这样带(dài)皮的保存时间(jiān)才(cái)能更长久,如果没有冰箱,那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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