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733是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到(dào)要(yào)避免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大量的喝(hē)三合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡(f733是什么意思ēi)，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种(z733是什么意思hǒng)危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的(de)降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害(hài)的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。