白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照时间凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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