绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qi三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思ā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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