网(wǎng)络中很(hěn)多人是(shì)为(wèi)了自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受欢(huān)迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都表示不理解，那么想要去(qù)完成提(tí)肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛运动本身有什(shén)么(me)优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现了(le)很多专家说(shuō)各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于怎(zěn)样去运(yùn)动也是(shì)因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是(shì)想要说不一(yī)样(yàng)的地方就(jiù)是适(shì)度(dù)的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应(yīng)该(gāi)是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

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当时曾(céng)江和一些爷爷在(zài)刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身(shēn)体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷(yé)的方(fāng)式(shì)都(dōu)不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨(yè)提(tí)肛运(yùn)动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨(yè)都表(biǎo)示(shì)意外(wài)，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据(jù)说(shuō)是(shì)可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来(lái)看看提(tí)肛运动的定义(yì)是(shì)什么(me)吧？

提肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是(shì)指(zhǐ)有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行(xíng)，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提(tí)肛运动本身也是有一定的(de)依据，是根(gēn)据人(rén)的(de)发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行处理的(de)方式，在此(cǐ)时已经是有了自(zì)己的特色！可以提(tí)高男(nán)性性(xìng)功能(néng)吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦应提(tí)肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说(shuō)提(tí)肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体有什么坏(huài)处呢？很多(duō)运动都是(shì)需(xū)要适(shì)量(liàng)，不能(néng)够单纯的被(bèi)各(gè)种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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