白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污是一(yī)种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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