绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月p>

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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