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白(bái)芝麻能(néng)够养头(tóu)发吗

　　白芝麻是能够(gòu)养头发(fā)的(de)。

　　吃白芝麻对头发通常是有必(bì)定优点的(de)，平常(cháng)能够适(shì)量(liàng)吃(chī)。

　　白芝麻是芝麻的一种，含(hán)有脂(zhī)肪、蛋(dàn)白质、卵磷(lín)脂等(děng)养(yǎng)分物(wù)质，适量吃能够弥补头发成长所需的养分。白芝(zhī)麻(má)可(kě)入肝(gān)、肾经，具有利(lì)肝肾(shèn)、祛风润肠的成(chéng)效，关于(yú)缓解肝肾精血缺少引起(qǐ)的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白芝麻中含有(yǒu)必定(dìng)的(de)油脂(zhī)，具有润肠通(tōng)便的效果(guǒ)，可辅佐防治晚年血亏削减引起的大便(biàn)燥结(jié)。主张(zhāng)腹(fù)泻者(zhě)、缓慢肠炎者防止(zhǐ)食(shí)用白芝麻，避免(miǎn)导致病况加剧。

　　此外，尽管白芝麻适(shì)量(liàng)食(shí)用(yòng)能够起到护发(fā)的(de)效果，可是过量食用，可能会导致(zhì)内分泌紊乱，使头发的发质下降。

怎样挑白芝麻好吃又香又甜(tián)的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白(bái)芝麻(má)，色彩多为白(bái)黄(huáng)色(sè)，并不是特别的(de)白，而通过漂白处(chù)理之后的白(bái)芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的(de)丰满度。

　　随机选择(zé)几(jǐ)粒芝麻调(diào)查(chá)，看芝麻(má)的丰满度，优质(zhì)的白芝麻(má)十分丰满，形状为虫卵状，且两端(duān)大小(xiǎo)不一，一头为圆形，另一头稍尖(jiān)。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻闻起来有芝麻特(tè)有的香味，但这(zhè)种香(xiāng)味不是香(xiāng)油的(de)滋(zī)味，而是一种淡淡的(de)幽香。

怎么(me)选择(zé)白芝麻的办法

　　选择白芝麻(má)的(de)办(bàn)法

　　　　1、找出一(yī)个断(duàn)口的(de)芝麻，看断口的部(bù)分(fēn)的色(sè)彩，假(jiǎ)如断口部分是(shì)黑色，那就阐明是染(rǎn)色的;假如断口(kǒu)部分是白色，那就阐明这种(zhǒng)芝麻不是染(rǎn)色(sè)。

　　　　2、可用打湿(shī)的手绢(juàn)或纸巾辨真(zhēn)伪，在湿纸巾上搓(cuō)弄不掉色的(de)是真货(huò)，不然可能是假货。

　　　　3、品味滋味：真实的芝麻(má)吃起来不苦，反而有点细微的甜(tián)感，有(yǒu)芝麻香味，不会(huì)有任何异(yì)味;而(ér)染(rǎn)色的芝麻有种古怪(guài)的机(jī)油(yóu)味(wèi)，或(huò)者说有除了芝(zhī)麻香味之外的.不(bù)正常的滋味，并且发苦。

　　白芝麻的(de)食疗(liáo)效果(guǒ)

　　　　芝麻味甘(gān)、性平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　　　有(yǒu)补血明目、祛风润(rùn)肠(cháng)、生津(jīn)通乳、益(yì)肝养发、强身体，抗衰老之成效(xiào)。

　　　　可用于(yú)医治(zhì)身(shēn)体虚弱、头晕耳(ěr)鸣、高(gāo)血(xuè)压、高血脂、咳(ké)嗽、身(shēn)体虚弱、头发早白(bái)、贫血萎黄、津液缺少、大便燥结、乳(rǔ)少、尿血(xuè)等症。

　　　　一般人(rén)群均可(kě)食用

　　　　适合妇女产后乳汁(zhī)缺少者食(shí)用;适合身(shēn)体(tǐ)虚弱(ruò)、贫血、高脂血症、高血压病(bìng)、晚年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘者食(shí)用;适合糖尿(niào)病、血(xuè)小板削减性紫(zǐ)瘴(zhàng)、缓慢(màn)神经炎、末梢神经麻木、痔疮以及出血性本质者食用;

　　　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌(jì)食;依据(jù)前人(rén)经历(lì)，男人阳痿、遗精者忌食。

　　　　每天(tiān)10~20克(kè)