绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(d莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义òu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(j莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义ìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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