绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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