白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bá铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处i)露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处trong>天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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