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南(nán)瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身(sh东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗ēn)，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响(xiǎng)胃(wèi)肠(cháng)活(huó)动(dòng)加(jiā)速，能够加(jiā)速粪便排出，一般(bān)适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样(yàng)东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗挑大南(nán)瓜才(cái)甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多(duō)少少有些不一(yī)样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种(zhǒng)类的时分(fēn)，记得要挑选色(sè)彩最(zuì)深的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜(shuāng)的(de)，这(zhè)样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外(wài)形很特(tè)别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它(tā)的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰(xī)的，还有纹理最深最(zuì)粗(cū)的，这(zhè)种南瓜的老练度最(zuì)高，那么(me)口感也就(jiù)最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很(hěn)浅的南(nán)瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也(yě)就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人买南(nán)瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来(lái)区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是(shì)不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来(lái)的(de)声(shēng)响感(gǎn)觉特别洪亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生果的办(bàn)法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别硬的(de)南瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种(zhǒng)南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之(zhī)摸起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过(guò)咱(zán)们(men)在用手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏(niē)几(jǐ)下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明(míng)老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记(jì)它老练(liàn)时的姿态，这样才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有机(jī)产品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这样的(de)南(nán)瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一(yī)掐就破，则证(zhèng)明老练度(dù)不行(xíng)，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内(nèi)部结构(gòu)十分紧实，就证明(míng)南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨(jù)细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练(liàn)度(dù)高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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